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O que é Tabela de Contriuição Mensal ( INSS )

Está aqui querendo saber um pouco mais sobre INSS?

A Tabela INSS 2020 faz parte do INSS – Instituto Nacional de Seguro Social – é um órgão do Ministério da Previdência Social, apesar de ser responsável por inúmeras funções, a mais conhecida entre elas é o procedimento das taxas mensais para aposentadorias bem como, auxilio doença, salário maternidade e outros benefícios previstos perante a Lei.

Para que o empregado receba os benefícios INSS 2020 é preciso que o mesmo deposite uma taxa de contribuição mensal ao INSS, por isso é importante manter-se atualizado em qualquer alteração nas alíquotas – normalmente é no mês de fevereiro que ocorrem as alterações.

Entenda para que funciona as tabelas do INSS

Como normalmente a Tabela INSS é atualizada a cada ano, os trabalhadores que realizam a contribuição mensal com a Previdência Social devem ficar atentos com as alterações, para isso podem consultar o site desta, e manter-se informado sobre os valores de contribuição e o teto do INSS 2020 que estipula o valor de recebimento da aposentadoria a cada ano.

Ao consultar a Tabela 2020 atualizada, encontrará o valor dos pagamentos com os prazos ainda não definidos corretamente, portanto de acordo com o número final do benefício, as datas são variáveis, iniciando no final do mês para os profissionais que recebem somente um salário mínimo e terminando nos primeiros dias do próximo mês.

Para saber corretamente os dados é preciso sempre consultar as tabelas atualizadas, estas informações podem ser encontradas no site do INSS.

Qualquer informação extra pode ser obtida através do contato telefônico ou através de uma visita em uma das agências do Instituto distribuídas pelo Território Nacional.

Tabela de Contribuição Mensal

A tabela INSS 2020 é um meio em que se pode repassar as pessoas os valores de suas contribuições e o teto do INSS. Os funcionários, por exemplo, tem o valor do INSS descontados diretamente na sua folha de pagamento, e os valores a serem descontados vão depender do salário de cada um, e podem variar de 8% a 11%, quanto maior o salário, maior é o desconto, por isso é bom ficar situado nestas.

E aí, gostou das informações? Espero que de alguma form este post possa ter te ajudado.

COMO ENCHER UM BOLO DE CHOCOLATE

Para encher um bolo de chocolate, existem muitas idéias e receitas diferentes que misturam sabores que combinam com o chocolate.

Seja verão ou inverno, esteja você sozinho ou em companhia, em todas as ocasiões há a receita certa para descobrir e experimentar. Tortas, bolos recheados e recheados, trufas são apenas algumas das delícias que são feitas com este ingrediente mágico, mesmo definido como “a comida dos deuses”.

Existem muitos cremes para bolos de chocolate que você pode usar: ganache de chocolate , creme de avelã ou creme de gianduia. Dependendo das suas preferências, você pode preencher a preparação com uma mistura à base de chocolate preto, leite ou à qual foram adicionados grãos de avelã.

Preencher um bolo com chocolate é uma experiência maravilhosa, porque não apenas o resultado final o recompensará pelo esforço com um sabor delicioso e envolvente, mas também a preparação do bolo permitirá que você permaneça em um sabor furtivo de massa, cremes e guarnições.

Com o chocolate, você pode encher uma torta: uma massa quebrada, um recheio feito de chocolate e creme derretido, um enfeite de frutas e hortelã e pronto.

E você não pode pensar em um bolo de chocolate sem imaginar um bolo de esponja macia e leve, rodeado por um delicioso ganache e recheado com um aveludado creme de chocolate branco , que também está na forma de flocos brancos para uma decoração contraste de cor intensa , juntamente com um grão de frutas secas.

Em combinação com chocolate, você também pode usar compotas e compotas. Como? Por exemplo, prepare uma torta de massa quebrada de cacau com uma receita fácil e rápida e preencha com umacheio de creme de chocolate e geléia . Nível de dificuldade? Absolutamente mínimo.

Coloque 300 ml de creme de leite, 180 g de geléia de sua escolha em uma panela e deixe ferver em fogo baixo; fora do fogo, adicione 230 g de chocolate picado e 30 g de manteiga derretida até obter uma consistência macia e suave. Despeje-os sobre a massa quebrada cozida e deixe esfriar. Você pode terminar com um molho preparado com 700 g de amoras misturadas em uma batedeira com 1 colher de chá de suco de limão, 2 colheres de sopa de açúcar e 1 colher de conhaque. Filtre o molho com um filtro e use-o para escovar as amoras com as quais você decorou a torta.

E um donut de chocolate, preparado com uma massa simples e rápida, é enriquecido com recheio de creme de mascarpone .

Na tigela da batedeira planetária, bata 3 gemas com 250 g de açúcar; adicione 250 g de 00 farinha; 120 ml de água; 120 ml de óleo de semente; 3 colheres de sopa de cacau e 1 saqueta de fermento. Despeje tudo em um molde de rosquinha e asse a 180 graus.

Trabalhe 250 g de mascarpone com 1 colher de sopa de açúcar de confeiteiro; adicione 200 g de chantilly com neve muito fria e misture delicadamente, de baixo para cima, para não desmontá-lo. Corte a rosquinha e encha-a generosamente. Complete com um simples pó de açúcar de confeiteiro e sirva. Para dar sabor ao creme, você pode adicionar 1 xícara de café enquanto trabalha o mascarpone.

Você pode usar esse creme para substituir o creme diplomático como recheio ou para preparar o zeppole de  chocolate de São José . Para comemorar o dia de São José, inspire-se nas receitas da gastronomia italiana, mas deixe algum espaço para personalização na cozinha. Siga o procedimento passo a passo, no entanto, encha o zeppole com creme de chocolate. Finalmente decore com cachos de creme de leite fresco para colocar uma cereja preta no centro.

Mas estas são apenas algumas das idéias a serem inspiradas para encher seus bolos que nunca serão muito gananciosos.

Veja mais artigos como esse no site como fazer

COMO ENCHER UM BOLO DE CHOCOLATE ESCURO

Com chocolate escuro, você pode preparar massas e encher bolos de chocolate com um sabor intenso e decisivo.

O chocolate amargo combina bem com a delicadeza da ricota para encher um bolo coberto com uma geléia de laranja fresca e decorado com uma pasta de amêndoa muito doce, decorada com uma chuva de gotas de chocolate.

Se sua gula está lhe enviando um sinal, ligue para atrasar e corra para a cozinha para preparar este bolo de ricota e chocolate .

Para a massa, você precisará de: 70 g de 00 farinha; 65 g de açúcar; 60 g de manteiga; 25 g de amido de milho; 1 ovo; 1/2 saqueta de fermento em pó.

Para o recheio, você precisará: 500 g de ricota; 50 g de cacau amargo; 4 ovos; 100 g de açúcar; 1 laranja; 8 folhas de gelatina; 200 ml de creme.

Para decorar, você precisará de: 60 g de chocolate amargo; 50 g de grânulos de chocolate; 200 g de pasta de amêndoa; 50 g de açúcar de confeiteiro.

Prepare o bolo coletando todos os ingredientes da massa em uma tigela, misture bem e estenda a massa com um rolo em um molde de 24 cm de diâmetro, com manteiga e enfarinhada. Asse em forno pré-aquecido a 200 ° por cerca de 20 minutos, cobrindo a superfície com uma folha de papel manteiga e feijão. Retire do forno e deixe esfriar. Pincele a base com a geléia de laranja diluída com o licor.

Prossiga com o recheio: em uma tigela, bata as gemas e o açúcar com um batedor até obter uma mistura leve e espumosa. Incorpore a ricota cremosa, cacau, suco e raspas de laranja ralada e misture bem os ingredientes.

Em uma tigela, amoleça a gelatina em água fria, escorra-a, aperte-a e dissolva-a em 2 colheres de sopa de água quente e adicione-a à ricota e ao creme de cacau. Quando a mistura começar a engrossar, junte as claras batidas e o creme previamente batido. Transfira o creme para a massa e prepare a cobertura. Misture a pasta de amêndoa com o açúcar de confeiteiro e enrole com um rolo em uma folha fina; coloque a massa no recheio e rale o chocolate escuro na superfície.Decore a borda do bolo com o chocolate granulado e sirva.

Um saboroso bolo de chocolate escuro é enriquecido com o sabor doce de um purê para oferecer aos seus filhos * um lanche saboroso depois de voltar da escola ou um café da manhã convidativo e apetitoso com uma torta de maçã alternativa .

Para prepará-lo em casa, você precisará de: 60 g de cacau; 100 g de chocolate amargo; 250 g de purê de maçã; 125 g de manteiga; 200 g de farinha; 150 g de açúcar granulado; 1 colher de chá de fermento em pó; 2 ovos; 20 macaroons; 4 colheres de chá de canela em pó; sal a gosto

Em uma tigela, amoleça a manteiga à temperatura ambiente com um garfo e bata com o batedor elétrico com o açúcar até obter uma mistura macia e cremosa e adicione os ovos um de cada vez. Em uma tigela, misture a farinha, o cacau, o fermento, 1 pitada de sal e 2 colheres de chá de canela. Despeje essa mistura na manteiga, alternando com o purê de maçã. Unte com manteiga um molde, despeje a mistura e distribua os biscoitos na superfície, juntamente com os flocos de chocolate e a canela restante. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 35 minutos. Retire do forno, espere esfriar e polvilhe o bolo com um pouco de açúcar de confeiteiro .

Sintomas de Varizes Inflamadas

Não há a menor dúvida de que as varizes são problemas que realmente podem causar um grande desconforto físico, além do estético, claro. O que muita gente não sabe é que elas podem ser classificadas de acordo com seus sintomas, indo do 1 até o 6.

A partir da classe 4 é que temos as varizes inflamadas, que é quando também aparecem manchas acastanhadas na pele ou algumas reações cutâneas como sensação de coceira, vermelhidão e a área fica mais úmida, como se houvesse uma aguinha saindo da pele.

No caso das varizes 4 em diante, a pele tende a ficar mais brilhosa e dura ao toque, perdendo a sua elasticidade natural.

Para saber se é um caso de varizes inflamadas, é essencial consultar um médico, preferindo sempre um especialista cirurgião vascular ou angiologista.

Principais sintomas das varizes

  • Dor: o paciente pode sentir uma dor intensa, provocando o desejo de sentar-se a fim de aliviar o sintoma.
  • Ardor: essa é uma consequência relacionada com a sensação de dor que o paciente está sentindo
  • Sensação de peso nas pernas: os pacientes podem sentir uma sensação que é descrita como peso nos membros inferiores, que pode piorar principalmente ao fim do dia.
  • Inchaço: isso pode acontecer especialmente nos pés e tornozelos, embora toda a perna possa apresentar o edema.
  • Coceira: costuma acontecer especialmente na região onde as varizes se destacam

Caso você esteja experimentando algum desses sintomas, a recomendação é sempre procurar um médico especialista, para identificar o estágio do problema.

Somente assim será possível determinar qual é a melhor forma de tratamento, considerado cada caso individualmente.

Tratamento varizes inflamadas

De uma forma geral, as varizes inflamadas são tratadas de duas formas básicas, que é cirurgia ou espuma.

Para decidir qual o melhor tratamento o médico deverá considerar o estágio da doença, o estilo de vida que o paciente tem e outros fatores, como histórico familiar do problema.

Somente o especialista é que poderá determinar qual é a melhor forma de resolver a questão de forma segura e eficaz.

Alguns cremes contribuem muito para melhora, Varigold é um creme natural que cumpre bem esta função!

A diferença entre um cirurgião vascular e um angiologista é a seguinte: o angiologista é o profissional que faz o tratamento com espuma enquanto o cirurgião vascular é o que pode fazer tanto o tratamento com espuma quanto a cirurgia, ou seja, atua nos dois tratamentos que são os mais utilizados para esse problema.

O mais importante de tudo é salientar que não é incomum que esses dois profissionais atuem em conjunto, a fim de proporcionar os melhores resultados de tratamento para o paciente.

Isso porque eles irão estudar a saúde do paciente, o quadro de varizes, idade, histórico e todos os detalhes importantes.

Alimentos para prevenir o câncer de próstata

Veio até aqui querendo conhecer os alimentos que podem ajudar a prevenir o câncer de próstata? Então, continue lendo esse artigo!

Pesquisas a cada ano comprovam o poder dos alimentos na nossa saúde e, os naturais ou integrais saem na frente quando o assunto é prevenção de determinadas doenças, e o câncer é uma delas.

Na verdade, na luta ou combate ao câncer, é fundamental mudar a alimentação e o estilo de vida, principalmente, quem não prioriza alimentos saudáveis e ainda é sedentário.

Por isso, a dica para prevenir o câncer de próstata é começar pela mudança de hábitos alimentares e de rotina, e uma outra coisa que ajuda bastante além dos alimentos é fazer o uso do renova prost que é um suplemento 100% natural que ajuda na prevenção de doenças da próstata.

Acredite, assim como existem alimentos que devem ser evitados, por prejudicar a próstata, há aqueles que ajudam a prevenir a doença, e são alguns deles que iremos mostrar aqui abaixo.

Alimentos para prevenir o câncer de próstata

Tomates

Campeão quando o assunto é prevenir o câncer de próstata, o tomate segue reinando absoluto e deveria fazer parte da rotina de todos os homens. Estudos confirmam o poder do tomate e outros frutos vermelhos, como a melancia, e isso porque esses alimentos contêm licopeno, que é um antioxidante muito poderoso. Mas a dica é ingerir o tomate cozido,  como em molhos, por exemplo, já que a absorção do licopeno é maior quando ele é cozido.

Peixes

Como o ômega-3 é uma gordura muito saudável, prevenindo inflamações, reduzindo o risco de câncer e ainda aumentando os níveis do colesterol bom, vale apostar em peixes de água fria, como salmão, sardinha, atum e truta, ricos nessa gordura. Pesquisas recentes apontaram que consumir suplementos de óleo de peixe, ou apostar em uma dieta com pouca gordura, diminui o crescimento das células cancerosas da próstata.

Frutas e legumes

Não é novidade alguma os muitos benefícios de consumir diariamente frutas e legumes, e os compostos dos vegetais verdes ainda auxiliam o corpo a destruir substâncias carcinogênicas. E mais, os nutrientes e vitaminas encontrados em frutas como o abacate, por exemplo, ajudam a diminuir o risco de câncer de próstata.

Brócolis

Os fitoquímicos encontrados no brócolis, e outros vegetais crucíferos, como repolhos, couve, couve-flor, couve de Bruxelas, ajudam a diminuir o risco de câncer de próstata.

Soja

Não só o licopeno, presente nas frutas vermelhas e tomates, mas também a isoflavona é um nutriente que ajuda a diminuir o risco do câncer de próstata. Dentre os alimentos que contêm isoflavona podemos destacar o queijo de soja ou tofu, ervilhas, lentilhas, brotos de alfafa e amendoim.

Gordura vegetal saudável

Quando o assunto é gordura, a dica é evitar a gordura animal, que pode aumentar o risco de câncer, encontrada nas carne, manteiga e queijo. Prefira o azeite de oliva, frutas, vegetais frescos, nozes ou sementes. Também risque da dieta os doces e alimentos industrializados.

7 dicas para emagrecer nas viagens de férias

Manter a dieta nas viagens de férias é quase sempre uma tarefa complicada, afinal, cada lugar tem suas delícias culinárias, na maioria das vezes, inimigas da boa forma.

Quem vai para a serra, geralmente, acaba perdendo a linha por conta do frio e quem vai para regiões praianas, acaba exagerando no consumo de bebidas  e sorvetes.

O fato é que é preciso ter foco e saber fazer escolhas tentando manter o equilíbrio. Acha difícil? Então, dê uma olhadinha nessa lista com sete dicas para emagrecer durante suas viagens de férias.

1. Não perca o foco

Sem dúvida, é a dica mais importante para quem quer emagrecer mesmo durante as viagens de férias, mantendo o foco você consegue driblar as tentações e desafios que aparecerão durante a viagem. A dica é focar no resultado que você quer pra sua vida, lá adiante.  Diga NÃO ao refrigerante ou ao suco de caixinha que a aeromoça vai passar servindo, no avião, ou às delícias engordativas nas paradas durante as viagens de carro.

2. Lista de Mercado

Chegando no destino, provavelmente, já terá que incluir uma visita ao mercado da cidade. Por isso, já leve uma lista com os alimentos para não sair de sua dieta. Inclua castanhas, barrinhas, biscoitos integrais, frutas, muita água… Dessa forma, com certeza, ficará bem mais fácil não cair em tentações e conseguir emagrecer.

3. Não fique com fome

Com certeza, a fome não ajuda a fazer boas escolhas. Por isso, leve sempre com você os itens de sua listinha do mercado e procure comer de 3 em 3 horas. Vale até  programar o celular para despertar de tempos em tempos com lembretes do tipo: “hora de comer uma fruta” ou “castanha agora”, para que o metabolismo seja mantido e você consiga emagrecer.

4. Pegue leve no álcool

Claro que ninguém quer ser tão rígido, ainda mais nas férias, mas é preciso entender que, além de atrapalhar a dieta do ponto de vista das calorias vazias, o álcool também retarda em até cinco dias o processo de perda de gordura corporal. Por isso, pegue leve, ao menos, se não conseguir ficar sem beber álcool.

5. Não consuma carboidrato à noite

À noite, procure optar por proteínas, saladas e demais alimentos que não os carboidratos, principalmente, se for dormir em seguida. Prefira comer carboidratos ao longo do dia, quando eles poderão ser usados como fonte de energia.

Outra ótima dica que você pode fazer a noite para emagrecer é usar o evocha que é um chá emagrecedor que irá ajudar a acelerar seu metalismo a noite e fazer com que você consiga perder peso.

6. Faça atividade física regularmente

Para muitos é uma dica fácil, para outros, no entanto, já não é tão simples colocar na rotina de uma viagem os exercícios. A dica é se esforçar, mesmo que seja 10 minutos de caminhada na areia, ou andar de bicicleta, correr. A atividade física ajuda a emagrecer ou, manter o peso, durante a viagem, além de ajudar a relaxar a mente.

7. Procure curtir o momento

Procure não associar viagens à comilanças e tours gastronômicos. Foque na viagem, nos lugares, aproveitando a companhia das pessoas. Sem dúvida, conseguirá voltar mais magra ou, pelo menos, mantendo o mesmo peso.

14 dicas para emagrecer com saúde

Está precisando correr atrás do prejuízo e emagrecer alguns quilinhos? Quer emagrecer, mas sem comprometer a saúde? Então, continue lendo esse artigo.

Emagrecer é matemática: é preciso se gastar mais do que se consome.

Mas, o grande segredo nem é tanto o emagrecer em si, mas o manter o novo peso e não voltar a engordar, que para que isso aconteça, é preciso mudar hábitos alimentares e de vida.

Assim, para emagrecer de com saúde, só é preciso investir em novos hábitos, como regular a alimentação e iniciar ou intensificar a prática de exercícios físicos.

Entretanto, alguns hábitos e alimentos podem ajudar a acelerar esse processo de emagrecimento, quer saber quais? Confira abaixo. :

Alimentos que queimam gordura: acredite, alguns alimentos estimulam a queima de gordura, tais como:  farinha de amora, chá de lichia, chá de hibisco e a banana, que também ajuda na sensação de saciedade.

Alimentos que desincham: muitas vezes parte do excesso de peso vem do inchaço. Por isso, procure consumir (com moderação) alimentos ricos em ômega 3, como peixes, linhaça e castanhas.

Alimentos que promovem a saciedade: alimentos como frutas, aveia, chia e grão de bico, possuem muitas fibras que aumentam a sensação de saciedade, assim, você vai demorar mais tempo para sentir fome, além de não acabar comendo compulsivamente.

Alimentos que aceleram o metabolismo: também chamados de  termogênicos como café, gengibre, canela e pimentas, esses alimentos aceleram o metabolismo, promovendo maior queima de gorduras em menos tempo.

Lanchinhos inteligentes: para não ter fome e, com isso, acessos de gula e compulsão, vale investir em dois ou três lanchinhos durante o dia, nos intervalos entre as refeições principais. Mas, claro, opte por frutas ou iogurtes, alimentos menos calóricos.

Refeições equilibradas e variadas: é fundamental não excluir nenhum grupo alimentar das refeições, é necessário comer de tudo, pois todos os nutrientes são importantes para o organismo humano. Coma frutas, verduras, cereais, leguminosas, diversos tipos de carnes e leite e derivados.

Fuja de dietas restritivas: elas podem até funcionar no começo, mas tendem a gerar compulsão alimentar com o decorrer do tempo, o melhor é optar por emagrecedores como o Sibulmax ou outros suplementos que ajudam você a ficar saciada com menos comida.

Chás: alguns chás que ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de calorias dentro do organismo, tais como chá de canela, chá verde e chá preto.

Pratique exercícios regularmente: a alimentação é muito importante no processo de emagrecimento, mas é preciso lembrar dos exercícios físicos. Para perder peso, aposte em exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida e bicicleta.

Dietas da moda: fique longe das chamadas dietas da moda, que prometem o emagrecimento rápido, mas têm um custo, muitas vezes, a perda de músculos e até da saúde.

Sal e açúcar: é preciso diminuir o consumo de sal e de açúcar não só pela questão do emagrecimento, mas também pela saúde, já que em excesso, o sal pode provocar várias doenças, como hipertensão.

No caso do açúcar, o consumo exagerado pode causar doenças graves, como o diabetes, sem falar que ele se transforma em acúmulo de gordura.

Gorduras trans: fique bem longe delas, que fazem muito mal à saúde.

Gordura saturada:  reduza o consumo de gorduras saturadas, consumindo com moderação alimentos como carne vermelha, queijos e manteiga.

Água: é fundamental lembrar de ingerir, pelo menos, dois litros de água por dia.

A Alimentação Adequada Para Tratar Hemorroidas

Quer saber como a alimentação pode ajudar a tratar as hemorroidas? Quer descobrir o quais alimentos são mais adequados para combater esse problema? Então, confira nesse artigo.

Ninguém merece passar por todo o desconforto, constrangimento e, muitas vezes, até dor, que são alguns dos sintomas causados pelas hemorroidas.

Embora exista tratamento para as hemorroidas, na maioria das vezes, elas vêm como consequência de maus hábitos, tanto alimentares como de estilo de vida,  por isso, nem sempre basta tratá-las, é preciso toda uma conscientização do problema, do que está causando a doença.

Por isso, para acabar com as hemorroidas é preciso investir em uma alimentação adequada, aumentando o consumo de fibras, já que elas melhoram o trânsito intestinal e facilitam a evacuação, e também, reduzindo o consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura.

Em alguns casos a pessoa não consegue nem mesmo se sentar, o que causa muito constrangimento, sendo preciso utilizar almofadas próprias.

Já, algumas pessoas precisam recorrer à medicamentos para diminuir a dor e a inflamação.

Porém, existem ainda casos mais graves e recorrentes, sendo necessário, então, se apelar para cirurgia, sem dúvida uma alternativa para aliviar o desconforto causado pelas hemorroidas, porém, não é uma solução definitiva, pois elas podem aparecer novamente.

Ou seja, só investindo em uma mudança de hábitos no dia a dia torna possível solucionar, de vez, o problema.

E como a alimentação exerce um papel fundamental nessa questão, resolvemos mostrar aqui a alimentação e hábitos adequados para tratar as hemorroidas.

  1. Tomar 2 litros de água por dia

Se em qualquer situação é fundamental beber muita água diariamente, quando alguém sofre de hemorroidas isso é ainda mais urgente, já que a água torna as fezes mais macias, facilitando a sua saída e, consequentemente, diminuindo a dor ao evacuar. A dica é beber, pelo menos, 2 L de água por dia.

  1. Comer alimentos ricos em fibras

As fibras ajudam no funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre que, aliás, é uma das causas de hemorroidas. No mais, alguns alimentos  facilitam a evacuação, como frutas e verduras e pão com cereais, linhaça e gérmen de trigo, por exemplo.

  1. Evitar doces

Um dos alimentos que podem agravar as hemorroidas são os doces e todas  as fontes de carboidratos, como arroz, batata ou massas, que fazem com que as fezes fiquem mais duras.

  1. Remédios caseiros

Alguns remédios caseiros ou suplementos naturais como o hemo control costumam ser de enorme ajuda no tratamento de hemorroidas, ajudando a acabar com a dor e desconforto, tais como:

  • Banho de assento com castanha da índia
  • Banho de assento com sais de Epsom
  • Banho de assento com cipreste
  • Pomada caseira de hamamélis

Cuidados necessários

Também são recomendados alguns cuidados especiais no tratamento das hemorroidas, que são:

  • Evacuar sempre que sentir vontade;
  • Evitar ficar fazendo muita força para evacuar;
  • Evitar pegar peso;
  • Evitar ficar muito tempo sentado no vaso sanitário, para não enfraquecer os músculos da região anal.

Enfim, deve-se mudar os hábitos, como um todo e, principalmente, os alimentares, para conseguir tratar e fazer com que as hemorroidas não tornem a aparecer. Adotar um novo estilo de vida é fundamental, mantendo o intestino funcionando corretamente, evitando, assim, o surgimento, a volta, ou o agravamento das hemorroidas.

5 benefícios do reiki para sua saúde

São muitos os benefícios do reiki e eles podem contribuir com a saúde física e mental. Veja como isso acontece.

O Reiki é uma técnica japonesa que foi descoberta no Japão há mais de um século e com o auxílio das mãos usa a energia para revitalizar o corpo.

Para aproveitar os benefícios do reiki, a aplicação deve ser feita por uma pessoa preparada e que entenda como trabalhar as energias a fim de garantir o que é esperado.

Benefícios do reiki

Essa técnica ajuda não apenas a cuidar da saúde física, pode contribuir com a saúde mental e bem-estar. Veja quais são os ganhos que pode proporcionar.

  1. Diminui a ansiedade

Um dos benefícios do reiki é diminuir a ansiedade porque ele provoca a sensação de relaxamento e paz interior. Como estimula a positividade, ajuda a reduzir a ansiedade.

  1. Alivia a dor

Para quem sofre com dores musculares ou de cabeça, esse pode ser um grande aliado. Ajuda a relaxar a musculatura e controla as energias negativas que são enviadas para algumas partes do corpo. Logo após uma sessão já é possível notar a melhora.

  1. Combate a insônia

O relaxamento e bem-estar fazem com que o organismo liberem hormônios que ajudam a descansar e dormir melhor. O fato de se sentir mais leve e menos preocupado já garantirá noites de sono bem melhores.

  1. Fortalece o sistema imunológico

Energias positivas direcionadas corretamente aos órgãos e pontos do corpo ajudam a fortalecer o sistema imunológico, a combater doenças e auxiliam no tratamento e cura de outras.

  1. Acalma a mente e estimula a criatividade

Quando ocorre a limpeza de energia, junto com as ruins vão os pensamentos negativos e preocupações o que acalma a mente.

Sem problemas para pensar e com a energia fluindo bem, a criatividade surge e a intuição se torna mais forte.

Apesar de haver benefícios do reiki para a sua saúde, ele não deve ser usado como tratamento único, mas como um auxiliar. Não se deve deixar de consultar um médico para entender melhor os problemas de saúde.

Conhecendo um pouco melhor os benefícios do reiki para sua saúde, pode apostar nessa técnica para ter ganho na qualidade de vida e se

sentir melhor todos os dias!

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