Quando falamos em saúde a alimentação está entre um dos fatores mais importantes para uma vida saudável.

Assim podemos concluir que assim como alguns alimentos podem causar doenças quando usados de forma errada, outros podem evitar e até mesmo ajudar na cura de algumas doenças, quando usados de forma correta e equilibrada.

Sempre é bom lembrar que, quanto mais natural for sua alimentação (frutas, verduras, legumes, grãos, farinhas integrais etc.) mais saudáveis serão.

Todo alimento rico em potássio ajuda a eliminar o líquido (através dos rins) e assim um afrouxamento das artérias. Desta forma diminui a quantidade de volume que circula reduzindo a pressão.

Vamos conhecer então alguns alimentos que podem ajudar a combater a hipertensão. Evitar o excesso de sódio também é essencial.

São eles:

• Espinafre

O espinafre é um alimento em destaque no combate a hipertensão pois e’ altíssimo na quantidade de potássio.

Todas as folhas verdes escuro são benéficas para prevenir várias doenças, até mesmo o câncer.

• Abacate

Também rico em potássio o abacate quando consumido com equilíbrio é uma ótima opção para combater a hipertensão.

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Só não pode acrescentar açúcar e leite condensado porque desta forma você estará consumindo uma bomba calórica.

• Banana

A banana está no topo das frutas mais ricas em potássio e também é uma ótima opção para combater a hipertensão.

Outro benefício de consumir a banana é que ela libera no organismo um hormônio que está ligado sensação de bem estar e proporciona um relaxamento dos músculos funcionando como um hipotensor.

• Clara de ovo

Estudos afirmam que a clara do ovo contém grande quantidade de proteína que oferece um excelente poder de vasodilatação.

Também deve ser consumida com moderação e como os estudos não comprovaram suas propriedades após o cozimento o ideal seria consumir crua.

• Alho

Também contém substâncias que tem o efeito hipotensor (baixam a pressão).

A recomendação é que seja consumido cru ou adicionado ao final da preparação do alimento de modo que não passe pelo cozimento.

• Frutas vermelhas

Algumas frutas como mirtilo, morango, framboesa e amora possuem ação antioxidante que aumenta o colesterol bom e reduz o colesterol ruim facilitando a circulação e mantendo a pressão arterial nos níveis normais.

• Grãos

Praticamente todos os cereais e grãos ajudam a combater a hipertensão.

As fibras reduzem a absorção de gordura no organismo e equilibram as taxas de colesterol ruim (LDL) e o bom (HDL).

• Suco de beterraba

Rica em nitrato, que é uma substância que auxilia no relaxamento e dilatação dos vasos sanguíneos, o consumo do suco facilita o fluxo do sangue no organismo.

Que as varizes são um verdadeiro incômodo, disso ninguém duvida. Isso porque além do enorme desconforto estético que podem ocasionar, esse problema ainda pode causar dores, inchaço e outros sintomas bastante desagradáveis.

No entanto, muito mais do que saber como tratar as varizes, é essencial saber como prevenir essa condição. Por isso, nada melhor do que conhecer mais sobre as suas principais causas.

Uma ótima dica para prevenção é usar algum produto para varizes e o varilux crema funciona perfeitamente para tratar as varizes.

Afinal, quais as causas das varizes

Resumidamente para quem não sabe, as varizes nada mais são do que vasos deformados e dilatados. Elas surgem quando a válvula desse vaso que leva o sangue para o coração é sobrecarregada e apresenta falha.

A consequência é que o sangue se acumula naquela região e fica mais visível e sensível. Agora que entendemos isso, vamos conhecer quais as causas principais das varizes:

• Sexo biológico

Mulheres apresentam uma maior propensão a desenvolver esse problema por causa dos hormônios, tal como a progesterona. Ele favorece a dilatação dos vasos e acaba diminuindo a força da parede deles, dificultando o funcionamento das válvulas.

É por isso que as mulheres apresentam uma chance de 2 a 3 vezes maior de ter essa condição se comparada com os homens.

• Gestação

Tanto por causa das alterações hormonais quanto por causa do aumento de peso, a mulher gravida tem uma maior chance de desenvolver varizes.

No caso do peso, o problema é que há um aumento na compressão das veias, favorecendo essa condição.

• Sedentarismo

Mais do que as válvulas dos vasos que ajudam o sangue a voltar para o coração, o corpo ainda conta com outros mecanismos, que são a bomba da panturrilha e a bomba plantar.

Assim, cada vez que pisamos no chão ou contraímos os músculo da pena, o sangue é bombado com mais intensidade. Portanto, quando se é sedentário, sem praticar exercícios, o corpo não se beneficia desses mecanismos, sobrecarregando ainda mais as válvulas.

• muito tempo na mesma posição

Trabalhar o dia todo sentado pode acabar afetando a saúde dos vasos, por causa do excesso de compressão em algumas regiões, favorecendo o surgimento de varizes.

Já quem trabalha de pé muito tempo e se movimenta pouco, tem a gravidade como inimiga, dificultando o caminho do sangue para cima, em direção ao coração.

Essas são apenas algumas causas das varizes mas a recomendação é sempre falar com seu médico!

Está desconfiado de que esteja sofrendo de impotência sexual? Quer saber o que pode causar e como tratar? Então, confira com a gente.

A impotência sexual é a incapacidade e dificuldade em ter, ou manter, uma ereção, permitindo concretizar o ato sexual.

Se essa incapacidade acontecer de vez em quando, em situações específicas, não precisa se preocupar, mas se esta dificuldade acontece em, pelo menos, 50% das tentativas para ter o ato sexual, então, nesse caso, já é preciso ligar o sinal de alerta.

A boa notícia é que a medicina está bastante adiantada, existindo tratamentos para os mais diversos casos, pode ser através de medicamentos, terapias ou, em casos mais graves, cirurgias.

Embora, na sua grande maioria a impotência sexual afete homens na faixa de 50 aos 80 anos, ela também pode afetar os mais jovens. Portanto, a dica é, assim que perceber que o problema passou a ser recorrente, procurar logo a ajuda de um profissional competente.

Acredite, a impotência sexual, quando não tratada, não só prejudica a saúde sexual e íntima do homem, como também pode resultar em sérios problemas psicológicos, como a baixo autoestima e depressão.

Principais Causas da impotência sexual

Algumas das principais causas que levam a impotência sexual são:

• Alcoolismo;
• Doenças crônicas, como diabetes ou insuficiência renal;
• Obesidade;
• Problemas psicológicos como trauma, depressão, insegurança, insatisfação ou diminuição da libido;
• Tabagismo, que reduz o fluxo de sangue no órgão sexual, dificultando ou impedindo a ereção;
• Uso de drogas;
• Uso excessivo de alguns medicamentos do tipo anti-hipertensivos, antidepressivos e antipsicóticos.

Principais sintomas da impotência sexual

Dentre os principais sintomas da impotência sexual podemos citar os seguintes:

• Alterações ou deformação no órgão genital;
• Dificuldade de fazer sexo em algumas posições sexuais;
• Dificuldade para conseguir ou manter uma ereção;
• Diminuição do número de ereções espontâneas ao acordar;
• Diminuição dos pelos no corpo;
• Ejaculação mais rápida que o habitual;
• Ereção menos rígida;
• Maior esforço e concentração para manter a ereção;
• Mais tempo para atingir a ereção;
• Redução do tamanho do órgão sexual.

Diagnóstico da impotência sexual

O diagnóstico da impotência sexual pelo médico é feito após um registro de todas as dificuldades durante o ato sexual.

Após serem descartadas outras possíveis causas, desde depressão ou drogas, também é realizado um exame físico em busca de deformidades no órgão genital, doenças cardiovasculares, doenças na próstata, e etc…

Em alguns casos, o médico pode vir a pedir alguns exames de laboratório para avaliar os níveis dos lipídios, açúcares e do hormônio testosterona no organismo, que dependendo do caso, também podem ajudar a identificar o problema.

Tratamento da impotência sexual

Felizmente, os tempos são outros e hoje já podemos dizer que a impotência sexual pode ser tratada, e de diferentes formas, já que o tratamento vai depender da causa.

Os tratamentos mais usados são:

Remédios que ajudam na ereção, como Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis) ou Vardenafil (Levitra), Apomorfina, Blemelanotida ou Alprostadil.

Muitos homens no entanto tem medo dos efeitos colaterais destes medicamentos e preferem utilizar o estimulante casanova, um gel peniano 100% feito com ingredientes naturais, e portanto sem contra indicações.

Terapia de reposição hormonal (em cápsulas, adesivos ou injeções), para aumentar os níveis de testosterona;

Uso de aparelhos de vácuo, geralmente aconselhados para homens que não podem se submeter a tratamento com remédios;

Cirurgia para implantação de próteses penianas, usadas como último recurso, quando os demais tratamentos não tiveram sucesso.

Terapia, aconselhamento, para tratar possíveis medos e inseguranças que possas estar causando, ou agravando, o problema, ou mesmo para tratar casos de depressão.

Então, como é possível ver, muitas são as opções de tratamentos, o que não pode acontecer é a pessoa fechar os olhos para o problema e perder a qualidade de vida.

Temida por todos os homens, a impotência sexual, ou disfunção erétil, é a incapacidade do homem em manter uma ereção satisfatória para o ato sexual, cujo problema afeta metade do público masculino, ao menos, uma vez na vida.

Apesar de ser um problema muito comum, no entanto, é raro o homem que admite já ter passado pelo problema.

O fato é que falhar não é nenhum fim do mundo, até porque, é preciso saber que ter dificuldades eventuais de ereção não significa ser impotente sexual, e se for, não é preciso se desesperar, pois atualmente já existem diferentes tratamentos, para todos os graus de impotência, Sildenax é uma ótima opção de tratamento natural.

Como Diagnosticar impotência sexual?

Primeiramente, vale saber que só pode ser considerada impotência sexual quando o homem não consegue manter a ereção de forma recorrente, em cerca de 75% das tentativas de ter uma relação.

De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) nada menos que 30% dos homens do mundo inteiro sofrem de impotência sexual em algum nível.

Apesar de todo o tabu existente por aqui, calcula-se que, no Brasil, mais de 25 milhões de homens com mais de 18 anos tenham algum grau de impotência.

Os dados são ainda mais alarmantes quando se sabe que de acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia, surgem mais de um milhão de novos casos a cada ano.

Causas da impotência

A impotência sexual é mais comum a partir dos 40 anos, embora os jovens também possam apresentar o problema.

Muitas podem ser as causas do problema, desde físicas (diabetes, arteriosclerose, pressão alta, cirurgias, doenças nervosas, desequilíbrios hormonais, excesso de álcool) e psicológicas (ansiedade, stress, depressão).

Autoestima

Infelizmente, por vergonha, já que o assunto ainda é um tabu entre os homens, muitos homens ainda relutam em procurar ajuda profissional, geralmente, só buscam ajuda após quatro anos do início do problema.

O fato é que mesmo aqueles casos mais brandos já conseguem causar insegurança, abalando a confiança e a autoestima, e os casos mais graves fazem um estrago ainda maior na qualidade de vida dos homens, muitas vezes levando à depressão.

Por isso, para evitar que venha a sofre de depressão, não deixe de procurar ajuda médica assim que perceber os primeiros sintomas.

Como funciona a ereção

O funcionamento da ereção não tem mistério, só é preciso que o  homem receba algum estímulo para que o pênis fique imediatamente ereto. Muitas vezes, até, a ereção acontece de forma involuntária, como as ereções noturnas durante o sono ou as matinais, assim que o homem acorda.

Pois bem, o fato é que, apesar de ser simples, para o perfeito funcionamento da ereção, é necessário que haja uma sequência de ações dos sistemas vascular, nervoso e hormonal, com o corpo cavernoso se enchendo de sangue e promovendo a ereção, e quando esse sangue retorna para a circulação geral, o órgão sexual volta a ficar flácido.

Então, quando há qualquer desarmonia no mecanismo de funcionamento, ocorre a impotência sexual.

É preciso ter em mente que sexo é vida, interferindo diretamente nas relações e  na qualidade de vida, sendo uma das principais causas de depressão.

Por isso, é fundamental ficar atento para qualquer problema de ereção, lembrando que quanto antes procurar ajuda, mais chances terá de recuperar a autoestima e sua vida sexual.

Diabetes é uma doença que acontece pela falta de insulina e/ou pela incapacidade da insulina exercer adequadamente seus efeitos, causando um aumento da glicose (açúcar) no sangue.

Ou seja, a diabetes acontece porque o pâncreas não consegue produzir insulina em quantidade suficiente para suprir as necessidades do organismo, ou porque este hormônio não consegue agir da forma adequada, com resistência à insulina.

Felizmente, atualmente existem muitas formas de tratamento eficazes para diminuir a quantidade de glicose no sangue, Biomass Caps é um tratamento natural muito eficiente e que tem sendo utilizado por muitas pessoas, podendo até mesmo prevenir que uma “pré-diabetes” venha a se tornar diabetes de fato.

Exames para diagnosticar a diabete

Glicemia de jejum

Glicemia de jejum é um exame para medir o nível de açúcar no seu sangue no momento, servindo para monitorar o tratamento de diabetes. Os valores de referência ficam entre 70 a 99 miligramas de glicose por decilitro de sangue.

Resultados:

• São considerados anormais, bem próximos ao limite, quando os resultados aparecem entre 100 mg/dL e 125 mg/dL, devendo ser repetidos em uma outra ocasião.
• Já, quando os valores aparecem acima de 140 mg/dL, estes são considerados bastante suspeitos de diabetes, porém, o exame também deve ser repetido, em uma outra ocasião.

Hemoglobina glicada

Hemoglobina glicada é um exame para avaliar a fração da hemoglobina (proteína dentro do glóbulo vermelho) que se liga à glicose.

É preciso saber que durante o período de vida da hemácia (geralmente, 90 dias) a hemoglobina vai incorporando glicose, em função da concentração deste açúcar no sangue.

Assim, no caso dessas taxas de glicose estarem altas durante todo esse período ou aumentarem de vez em quando, haverá necessariamente um aumento nos níveis de hemoglobina glicada.

Dessa forma, o exame de hemoglobina glicada consegue mostrar uma média das concentrações de hemoglobina no sangue nos últimos 3 meses .

Os valores da hemoglobina glicada indicam se a pessoa está, ou não, com hiperglicemia.

Valores normais da hemoglobina glicada:

• Pessoas sadias: entre 4,5% e 5,7%
• Pacientes já diagnosticados com diabetes:abaixo de 7%
• Anormal próximo do limite: 5,7% e 6,4% e o paciente deverá investigar para pré-diabetes
• Consistente para diabetes: maior ou igual a 6,5%

Curva glicêmica

Curva glicêmica simplificada é um exame para medir a velocidade em que, após a ingestão, o corpo absorve a glicose. No exame, o paciente ingere 75g de glicose para que seja feita a medida das quantidades da substância no sangue após duas horas da ingestão.

Esse exame é usado para o diagnóstico, medindo no tempo zero e após 120 minutos.

Os valores de referência são:

Em jejum: abaixo de 100mg/dl

Após 2 horas: 140mg/dl.

Já, a Curva glicêmica maior que 200 mg/dl, após duas horas da ingestão, de 75g de glicose é suspeito para diabetes.

Condições para ser diagnosticada Diabete:

• Sintomas de urina e sede intensas, perda de peso apesar de ingestão alimentar, com glicemia fora do jejum maior que 200 mg/dl.
• Hemoglobina glicada maior que 6,5%, confirmada em novo exame.
• Glicemia de jejum maior ou igual a 126 mg/dl em, pelo menos, duas amostras em dias diferentes.
• Uma dosagem de hemoglobina glicada associada à glicemia de jejum maior que 200 mg/dl, juntamente com outros sintomas de diabetes.
• Glicemia maior que 200 mg/dl duas horas após ingestão de 75g de glicose.

No mais, fique atento, e se surgirem sintomas como fome frequente, sede constante, vontade de urinar diversas vezes ao dia, perda de peso, que são os mais comuns no caso do diabetes, procure o quanto antes um médico para que possa fazer o diagnóstico.

Não só a celulite costuma tirar o sono de muitas mulheres, as estrias também são responsáveis por problemas como baixa autoestima e insegurança, que acabam interferindo em sua qualidade de vida.

O fato é que essas marquinhas, que surgem como resultado da ruptura das fibras de colágeno e elastina, possuem diferentes aspectos e tonalidades, podendo ir de cicatrizes mais sutis, até aquelas mais perceptíveis, o que vai depender do tempo de vida delas na pele.

Nesse sentido, as mais recentes, portanto as mais fáceis de tratar, são as estrias vermelhas, que podem ser removidas mais rapidamente com a ajuda de alguns procedimentos.

Dentre as possibilidades de tratamentos das estrias vermelhas, podemos destacar quatro, que prometem acabar com essas cicatrizes na pele de vez! Os tratamentos são:

1) Hidratação

Podemos afirmar, sem medo de errar, que qualquer tratamento passa por uma boa hidratação, e com as estrias não é diferente. Assim, não dá para subestimar esse cuidado simples, mas super eficaz para tratar a pele: a hidratação. Essa hidratação pode ser feita com o uso de cremes como o Famoso Creme para Estrias Silk Skin ou loções com ativos ácidos – como o retinóico ou glicólico – que ajudam a remover as marcas. Mas, atenção, é fundamental que o uso desses ingredientes seja feito com o acompanhamento de um médico dermatologista.

2) Laser

Muito populares, os tratamentos de laser ou luz intensa pulsada agem na camada superficial da pele, ajudando a remover as estrias vermelhas na pele, clareando as cicatrizes. Mas, na hora de optar por esse tipo de tratamento, é fundamental que esse procedimento seja feito com um dermatologista. Dependendo do caso, ele pode associá-lo com o uso de outras terapias, como o peeling, por exemplo.

3) Microagulhamento

Outro procedimento muito indicado para tratar estrias é o microagulhamento, também chamado de Indução Percutânea de Colágeno por Agulhas (IPCA). Esse procedimento é feito através de uma técnica que por meio de pequenas agulhas, ou mesmo, canetas, que perfuram as camadas da pele, justamente, para estimular o colágeno e, dessa forma, tratar uma série de problemas, como rugas, manchas, cicatrizes e estrias.

4) Peeling

Outro procedimento, muito popular, e que costuma apresentar ótimos resultados e ajudam a clarear essas estrias é o peeling, que pode ser físico ou químico, dependendo dos ativos utilizados no procedimento, e da sua concentração. O tratamento promete renovar e esfoliar a pele, tornando as cicatrizes menos visíveis.

Esses tratamentos, conforme dito acima, são voltados para o tratamento das estrias vermelhas, que são as mais recentes e fáceis de tratar. Para tratar estrias mais antigas e complexas de tratar, como as brancas, são usadas outras técnicas, geralmente associando duas ou mais, tais como: Laser fracionado + subcisão; Radiofrequência; Laser fracionado; Peeling de cobre + Intradermoterapia; Carboxiterapia, entre outras possibilidades.

E é isso, no mais, a recomendação é beber muita água, hidratando de dentro para fora, apostar em uma boa alimentação, praticar exercícios físicos e procurar se manter com o peso estável.

Infelizmente, alguns fatores são “quase” decisivos para o surgimento das varizes, como predisposição genética, oscilação hormonal, entre outros…

Por outro lado, algumas mudanças de hábitos, ou comportamentos, podem sim, ajudar a prevenir o aparecimento das veias dilatadas ou, pelo menos, evitar possíveis complicações.

Lembrando que varizes são aquelas veias, aparentes, de cor azulada, que prejudicam a circulação do sangue.

Assim, as varizes, muito mais do que um simples problema estético, podem doer, arder, dar sensação de peso às pernas, coçar e, dependendo do grau, até levar a úlceras varicosas, mas a boa notícia é que isso pode ser evitado, e é o que mostraremos aqui.

10 maneiras de prevenir varizes

1. Controlar o peso
   A obesidade aumenta a pressão exercida sobre os vasos, além de favorecer inflamações. Por isso, é fundamental controlar o peso.
2. Beber água
   Para a saúde em geral, e também para prevenir varizes, é indicado beber muita água, sucos e chás para melhorar a circulação do sangue, pois quanto menor a ingestão de água, maior a viscosidade do sangue, sem falar que a desidratação também facilita a queda da pressão arterial, ameaçando vários órgãos.
3. Não ficar na mesma Posição

Segundo estudos, trabalhar sentado oito horas por dia aumenta em 10% o risco de morte. É preciso realizar exercícios movimentando os pés a cada hora de trabalho sentado; levantar toda hora e procurar andar um pouco. E quem trabalha em pé, ficando nessa mesma posição por longos períodos, o ideal é fazer pausas para se sentar e levantar os pés.

4. Se exercitar
   Qualquer exercício, até os de baixo impacto são benéficos, pois a contração da musculatura aumenta a velocidade do fluxo do sangue nas veias, melhorando o retorno do sangue ao coração.
5. Usar calçados confortáveis

O indicado é evitar, sempre que possível, o uso de saltos altos, procurando alternar a altura: com mais grossos, preferindo os saltos de 3-4 cm para uso diário.

6. Usar roupas leves
   Calças ou cintas apertadas demais comprimem a barriga e podem prejudicar a drenagem das pernas. Mas não é necessário usar somente roupas largas: o ideal é só evitar aquelas que causam incômodo na hora de sentar.
7. Usar um creme para varizes
   O creme varizero é super eficiente e um dos mais utilizados por mulheres e homens para amenizar os sintomas das varizes.
8. Meia elástica
   As meias de compressão, indicadas pelo cirurgião vascular, ajudam a melhorar o retorno venoso.
9. Comer mais fibras

O bom funcionamento do intestino é fundamental para evitar a pressão sobre as veias do abdômen, causada por prisão de ventre. Por isso, capriche no consumo de fibras, como mamão, legumes, verduras e sementes.

10. Evitar sol em excesso
    Não apenas o sol, mas sauna, banhos com água quente, tudo isso provoca o aquecimento da pele e a passagem de mais quantidade de sangue pelos vasos da pele, o que acaba fazendo com que dilatem, favorecendo o surgimento de vasinhos em quem tem predisposição.
11. Evitar cigarro
    A nicotina está ligada à diminuição da espessura dos vasos sanguíneos, sem falar que o monóxido de carbono oferece mais risco por diminuir a concentração de oxigênio no sangue, deixando os vasos mais susceptíveis ao entupimento, possibilitando, até um processo de trombose.
12. Consultar um médico

O indicado, principalmente, para quem tem predisposição, é visitar anualmente um angiologista.